Wontons aux pois sucrés
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Un apéritif facile à préparer avec des wrappers wonton!PLUS +MOINS-
Mis à jour le 18 septembre 2017
2
œufs + 2 cuillères à soupe d'eau
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1
Préchauffer le four à 375 ° F. Tapisser quelques plaques à pâtisserie de papier sulfurisé.
2
Dans un bol de taille moyenne, écraser légèrement ensemble les pois de senteur décongelés, la menthe et le sel.
3
Pour préparer le lavage des œufs, fouettez ensemble les œufs et l'eau.
4
En travaillant avec un emballage de wonton à la fois, ajoutez environ 1 cuillère à café de fromage à la crème et une petite cuillerée de mélange de pois au centre du wonton. Mouillez votre doigt dans l'œuf et passez-le sur les bords du wonton. Ensuite, pliez le wonton pour former un triangle. Repliez les coins en dessous et expulsez autant d'air que possible. Répétez avec tous les emballages de wonton ou jusqu'à ce que vous n'ayez plus de mélange de pois!
5
Badigeonner les wontons d'œuf et cuire au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
6
Servez les wontons cuits au four pendant qu’ils sont chauds.
Apports nutritionnels
Portion: 1 portion
- Calories
- 120
- Calories provenant des lipides
- 25
% Valeur quotidienne
- Graisse totale
- 2 1 / 2g
- 4%
- Gras saturé
- 1g
- 6%
- Gras trans
- 0g
- Cholestérol
- 20 mg
- 6%
- Sodium
- 75 mg
- 3%
- Potassium
- 45 mg
- 1%
- Glucides totaux
- 20g
- 7%
- Fibre alimentaire
- 1g
- 4%
- Sucres
- 0g
- Protéine
- 3g
- Vitamine A
- 4%
- 4%
- Vitamine C
- 0%
- 0%
- Calcium
- 0%
- 0%
- Le fer
- 8%
- 8%
Échanges:
1 amidon; 0 fruit; 1/2 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
En savoir plus sur cette recette
- Dites bonjour au printemps avec ces poches de pois sucrés, le voyez-vous à l'horizon? C'est le printemps! D'accord, en fait, cela se passe probablement déjà où que vous soyez, à moins que vous ne viviez dans une région particulièrement froide. Pour moi, le printemps signifie des couleurs vives, des saveurs fraîches et des plats de fête. C’est pourquoi j’aime tant ces simples wontons aux pois sucrés. Ils cochent toutes les cases! De plus, ils sont très faciles à préparer. Ils commencent par écraser légèrement les pois, la menthe et une pincée de sel. La menthe fait vraiment ressortir les wontons avec de la saveur, alors ne la sautez pas! En plus de cela, fouettez simplement les œufs et l'eau pour votre lavage des œufs et vous êtes prêt à assembler. Celles-ci peuvent être un peu un testeur de patience, mais mettez quelques morceaux et vous aurez terminé en un rien de temps. Continuez à remplir jusqu'à ce que vous n'ayez plus de papier d'emballage, de fromage à la crème ou de mélange de pois. Vous en aurez probablement environ 40! Laissez-les refroidir avant de les croquer dans l'un d'entre eux.L'emballage de pois sucrés, de fromage à la crème et de wonton croustillant est le combo printanier parfait!