Barres de biscuits magiques végétaliens

Une version sans produits laitiers de la pâtisserie classique

Les barres de biscuits magiques ont toujours été une tradition des biscuits de Noël dans ma maison. C'est alors que j'ai décidé d'en faire une version vegan à apporter à la table de Noël ! Ces cookies ont exactement le goût de mes souvenirs, et ma famille et mes amis ont dévoré les barres avant que j'aie la chance d'en avoir moi-même.

Remarques

*Peut être acheté en magasin dans un magasin d'aliments naturels ou fait à la maison

Ingrédients

• ½ tasse Earth Balance (non salé) ou autre beurre végétalien
• 1½ tasse de chapelure de biscuits Graham
• 2 boîtes de 7 onces de lait de coco concentré sucré*
• 2 tasses de pépites de chocolat noir
• 1 1/3 tasse de copeaux de noix de coco non sucrés
• 1 tasse de noix ou de pacanes, hachées

Portions12

Calories par portion407

Équivalent folate (total)26µg7%

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat avec une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de sodium trace de fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de sodium trace de fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat avec une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de sodium trace de fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat avec une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance complètement lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat et enfoncer le tout fermement dans le plat à l'aide d'une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de sodium trace de fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance complètement lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter la chapelure de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'elle soit bien humidifiée. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat avec une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter la chapelure de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'elle soit bien humidifiée. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat avec une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Laisser refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance complètement lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat et enfoncer le tout fermement dans le plat à l'aide d'une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Laisser refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance complètement lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat avec une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de sodium trace de fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance complètement lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat à l'aide d'une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Barres de biscuits magiques végétaliens

Remarque : je ne recommande pas ce mélange de tofu dans toutes les recettes contenant du lait concentré sucré, mais cela fonctionne dans celle-ci. La fécule de maïs l'aide à s'épaissir pendant la cuisson, alors ne l'essayez surtout pas dans des recettes qui ne sont pas cuites. Essayez plutôt ceci.

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de sodium trace de fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 tasse de tofu soyeux extra-ferme
1/3 tasse de lait de soja à la vanille
1/3 tasse de sucre non blanchi
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
1/4 tasse de margarine Earth Balance
3/4 tasse de chapelure de biscuits Graham (vérifiez soigneusement les ingrédients de l'emballage - la plupart ne sont pas végétaliens)
1/2 tasse de noix ou de pacanes hachées
2/3 tasse de noix de coco en flocons
3/4 tasse de pépites de chocolat mi-sucré végétalien

Les directions

Préchauffer le four à 350F et vaporiser un plat de cuisson en verre de 8x8 pouces avec un spray antiadhésif. Dans un mélangeur, réduire en purée le tofu, le lait de soja, la fécule de maïs et le sucre jusqu'à consistance complètement lisse.

Mettez la margarine dans un bol et faites-la fondre au micro-ondes (ou faites-le sur la cuisinière et versez-la dans un bol). Ajouter les miettes de biscuits Graham et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien humidifiés. Versez-les dans le plat de cuisson préparé et appuyez uniformément pour couvrir le fond du moule.

Verser le mélange de tofu sur la croûte. Saupoudrer de noix, de noix de coco et de pépites de chocolat, et presser le tout fermement dans le plat avec une fourchette.

Cuire au four environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir complètement avant de couper en 16 barres environ. Dévorer!

Je ne voulais vraiment pas connaître le profil nutritionnel de ceux-ci, mais je me suis fait regarder. Une barre (1/16e de la recette) contient 160 calories (kcal) 9 g de matières grasses totales (51 % de calories provenant des matières grasses) 3 g de protéines 17 g de glucides 0 mg de cholestérol 71 mg de trace de sodium Fibres.

Je suppose que ce n'est pas trop horrible si vous pouvez vous empêcher d'en manger plus d'un (dans mes rêves !). Néanmoins, je les réserverai pour des occasions spéciales. J'en ramène certainement chez mes parents pour Noël !

Quelques idées pour de futurs tests :

* Laisser de côté la margarine et les préparer avec cette croûte de flocons d'avoine à la place.

* Nectar d'agave à la place du sucre

Oh, si vous vous posez la question, le profil nutritionnel de la version non végétalienne est presque identique à celui-ci, sauf qu'il contient 2 mg. de cholestérol. Alors s'il vous plaît, ne pensez pas que cette recette est saine simplement parce qu'elle est végétalienne !

Dans mon prochain article, je vais expier en faisant quelque chose de super sain. Je pense à la courge d'hiver, aux légumes verts et aux haricots. Miam!

(extrait de blog.fatfreevegan.com)

Questions, commentaires et critiques

Créez votre propre livre de recettes

Conservez (et même vendez) vos recettes. Idéal pour les groupes, la collecte de fonds, les avant-premières de livres, les cadeaux de mariage et plus encore. Fait le cadeau sentimental parfait.

Voir la vidéo: Barres de céréales: des encas pas si sains - Le Magazine de la santé