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7 boissons saines pour enfants

7 boissons saines pour enfants


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Vos enfants boivent-ils ces boissons saines ?

Les parents doivent savoir quelles boissons sont les plus saines pour leurs enfants.

Il est si important de s'assurer que les enfants reçoivent suffisamment de vitamines et de nutriments pour développer un corps sain et un esprit actif. Mais pour un parent dont les enfants sont difficiles à manger, il peut être difficile de s'assurer qu'ils reçoivent toutes leurs vitamines et nutriments essentiels chaque jour.

7 boissons saines pour enfants (diaporama)

Pour cette raison, de nombreuses boissons sont formulées pour aider les parents à répondre aux besoins nutritionnels quotidiens de leurs enfants. Ces boissons peuvent contenir des protéines, des vitamines et d'autres nutriments pour s'assurer que les enfants peuvent être actifs tout en devenant forts et en bonne santé.

En tant que parent, il est important d'être à l'affût des boissons contenant ces nutriments essentiels qui aideront un enfant à devenir fort, mais il est également essentiel d'être à l'affût des boissons contenant des sucres ajoutés, des ingrédients artificiels et d'autres ingrédients qui peuvent être nocifs. à la santé des enfants.

Étant donné que certaines options de boissons sont plus saines que d'autres, un bon parent doit savoir quelles sont les options les plus saines ainsi que ce qu'elles contiennent. Les boissons telles que TruMoo Chocolate Milk, Honest Kids Organic Juice et PediaSure contiennent une bonne dose de vitamines quotidiennes, tandis que les boissons telles que Horizon Organic Milk et Froose utilisent des ingrédients entièrement naturels et biologiques. Voici quelques options saines pour les boissons à base de lait et de jus pour vos enfants.


7 repas à emporter super faciles et sains !

Pour préparer un repas à emporter et à emporter, il doit littéralement tenir dans votre main et ne nécessite ni ustensiles ni assiettes. Nous avons donc divisé ces idées de dîners à emporter en 7 domaines.

Les repas à emporter sont ce dont nous avons tous besoin lorsque nous covoiturons des activités parascolaires, des sports, des collectes de fonds, des réunions, etc. Mais je sais à quoi vous pensez des repas à emporter, comme des repas emballés ? Non, des repas sains à emporter comme dans les VRAIS repas à base de nourriture que vous pouvez littéralement préparer le jour ou le week-end précédent. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de les SAISIR (ou de les stocker dans une glacière) et de PARTIR à votre guise. Vous pouvez vous sentir bien dans vos choix alimentaires sains et nourrir votre famille active.

Maintenant, cela mérite un high five !

Sautons les recettes pour que vous puissiez les saisir et aller les préparer ! Ça sonne bien ?

1) La première idée de repas à emporter est le SANDWICH !

Remplis de légumes et de protéines, les sandwichs sont parfaits pour le dîner « sur le pouce » ! Nos enfants adorent

2) La deuxième catégorie de dîners à emporter est celle des tartes à la main ou des calzones

Les tartes aux mains sont populaires, délicieuses et faciles à manger pour les enfants.

Quelques-uns de nos préférés sont

3) Une troisième idée de repas à emporter est les quesadillas

Que vous les rouliez ou que vous les mangiez à plat, les quesadillas sont faciles à emporter pour les enfants en voiture ou en déplacement. Certains de nos favoris sont :

4) Une quatrième catégorie pour les repas sur le pouce est celle des bâtonnets ou des filets de poulet

Rendues populaires par les fast-foods, les doigts de poulet sont un favori des enfants ! Certaines de nos recettes préférées comprennent

5) Cinquième idée de dîner sur le pouce - Wraps ou Burritos!

Burritos végétariens à emporter !

Un repas sain à emporter qui regorge d'une bonne nutrition et de beaucoup de saveurs. Parfait pour les repas de covoiturage ou un dîner rapide après un événement sportif !

6) La sixième catégorie est la pizza

Quel enfant n'a pas mangé de pizza sans assiette ni ustensiles ? La pizza, même si elle peut être salissante, est vraiment la préférée des enfants idée de dîner ! Voici quelques recettes de pizza que nous aimons :

7) Et la dernière catégorie pour les idées de dîner sur le pouce est le falafel.

Le falafel est la version végétarienne des nuggets de poulet ou des mini pains de viande ! On adore ceux à base de pois chiches !

Des aliments réconfortants sains et portables ! Protéines emballées et excellentes avec juste un sac ziplock de fruits ou de légumes. Tous les fourgons rentrent bien dans une glacière.

Je pense que nous avons couvert tous nos repas sains à emporter pour la semaine! Tout ce dont vous avez besoin maintenant, c'est d'une petite préparation de nourriture pour le week-end et vous êtes prêt.

Ce n'est pas parce que l'été approche que nos horaires chargés touchent à leur fin. Non. En fait, je dirais que nous remplissons nos nuits de semaine de plus d'activité ! Il fait beau et les journées sont plus longues. C'est bon pour un boost de vitamine D, mais pas quand il s'agit d'essayer de planifier des repas sains. C'est pourquoi nous partageons ces 7 repas à emporter super faciles et sains !

Pour les soirées où vous avez besoin de quelque chose de rapide et facile, consultez notre calendrier de 30 idées de dîners de dernière minute– un pour chaque jour de la semaine !


Soda au gingembre

Par portion d'une tasse : 36 calories, 9,2 g de sucre (la recette donne trois gallons)

Cette boisson gazeuse est composée d'eau, de racine de gingembre, de zeste de citron et d'une combinaison de sucre brun et blanc. Super simple, faible en calories et délicieusement rafraîchissant !

Obtenez la recette de The Homemade Soda Expert.


Boissons du 4 juillet pour les enfants : 7 recettes simples et rapides

En tant qu'enfants, nous cherchons toujours des moyens de paraître plus âgés et plus cool. Ce 4 juillet, donnez à votre petit fils ou à votre fille l'impression qu'ils font partie de la scène en mélangeant certaines de ces boissons faciles et colorées. Ils sont également parfaits pour les boissons sans alcool et les futures mamans enceintes.

1. Smoothie rouge, blanc et myrtille

1/2 tasse de yogourt à la vanille et plus pour la garniture
2 tasses de fraises fraîches ou surgelées
1 tasse de lait ou d'eau
1 grosse banane, coupée en morceaux
2 cuillères à soupe de sucre
1/2 tasse de bleuets, pour la garniture

Mettre le yaourt, les fraises, le lait, la banane et le sucre dans un mixeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser dans de grands verres et garnir chaque boisson avec 1 cuillère à café de yogourt et garnir de bleuets.

2. Boisson patriotique

Jus de cranberry
Saveur de baies sauvages Gatorade Fierce
Régime 7-Up

Remplissez un verre transparent de glaçons. Versez la boisson la plus sucrée (vérifiez l'étiquette nutritionnelle) dans le verre. Pour notre recette rouge, blanche et bleue, commencez par le jus de canneberge. Ajoutez très lentement une boisson qui contient moins de sucre, dans ce cas la saveur Wild Berry Gatorade Fierce. Veillez à le verser sur un glaçon - pas directement dans l'autre boisson pour éviter qu'ils ne se mélangent. Utilisez la même technique pour ajouter une couche de Diet 7-Up.

3. Punch glacé aux fruits

1 tasse de jus de canneberge rouge
1 tasse de boisson aromatisée White Sobe Pina Colada
1 tasse de Gatorade bleu G2
Glace

Remplissez votre verre au 1/3 de jus de CranApple. Remplissez jusqu'au sommet avec de la glace. Versez lentement les boissons restantes directement sur un morceau de glace.

125 grammes. Jus de cranberry
2 oz. Jus d'ananas
1/2 once Jus de citron
2 oz. Club Soda

Agiter le jus avec de la glace et filtrer dans un grand verre. Garnir de soda club et remuer.

5. Limonade à la pastèque avec éclaboussures de kiwi

4 kiwis, pelés et coupés en quatre
1 cuillère à soupe de sucre
8 tasses de pastèque sans pépins en cubes
2 boîtes de concentré de limonade surgelé
4 tasses d'eau

Mettre les kiwis et le sucre dans le mixeur. Couvrir et mélanger à vitesse moyenne jusqu'à consistance lisse. Congeler 1 à 2 heures ou jusqu'à ce qu'il soit ferme. Ensuite, ajoutez la pastèque dans un mélangeur ou un robot culinaire. Couvrir et mélanger à vitesse moyenne jusqu'à consistance lisse. Placer le concentré de limonade congelé et l'eau dans un grand pichet. Ajouter le mélange de pastèque bien mélanger. Versez la limonade à la pastèque dans des verres. Déposer une cuillère de kiwi surgelé sur le dessus. Sers immédiatement.

6. Temple de Shirley

1 1/4 onces de grenadine
1/2 once de jus de citron fraîchement pressé
1/2 once de jus de citron vert fraîchement pressé
Glace
3 onces de soda club
2 cerises au marasquin

Placez la grenadine, le jus de citron et le jus de citron vert dans un grand verre et remuez avec une cuillère à cocktail ou une paille jusqu'à homogénéité. Remplissez le verre de glaçons et ajoutez le club soda. Remuer doucement pour combiner.

Garnir de cerises au marasquin et servir aussitôt.

7 . Spritzer au citron et à la menthe

1 tasse d'eau
1 tasse plus 2 cuillères à soupe de sucre
1 3/4 tasse de feuilles de menthe fraîche, plus 6 brins pour le service
4 1/2 tasses de soda club réfrigéré
1 tasse de sirop de menthe
3/4 tasse de jus de citron frais (environ 3 citrons)
Glace, pour servir

Dans une grande casserole, porter à ébullition 1 tasse d'eau, de sucre et de feuilles de menthe fraîche, baisser le feu et laisser mijoter 15 minutes. Laisser refroidir, puis filtrer, en pressant pour extraire tout liquide réfrigérer. Dans un pichet, à l'aide d'une cuillère en bois, écraser 3/4 tasse de feuilles de menthe et 2 cuillères à soupe de sucre. Incorporer 4 1/2 tasses de soda club réfrigéré, 1 tasse de sirop de menthe et 3/4 tasse de jus de citron frais (environ 3 citrons). Filtrer dans des verres remplis de glaçons et garnir d'un brin de menthe.


10 smoothies sains pour les enfants | Smoothie Mangue Pêche

Quelle meilleure façon d'obtenir plus de fruits et de légumes dans l'alimentation de vos enfants qu'un smoothie rafraîchissant ! Vos enfants adoreront ces smoothies au petit-déjeuner ou au goûter.

  • Auteur: MOMables – Laura
  • Temps de préparation: 5 minutes
  • Temps total: 5 minutes
  • Rendement: 2 smoothies 1 x
  • Catégorie: Smoothie
  • Cuisine: Boire

Ingrédients

  • 1 ½ tasse de lait d'amande
  • 1 tasse de pêches en dés, fraîches ou surgelées
  • 1 tasse de mangue hachée, fraîche ou congelée
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1 tasse de glace

Instructions

  1. Dans un mélangeur, mélanger le lait d'amande, les pêches, la mangue et la vanille. Mélanger à vitesse moyenne jusqu'à consistance lisse.
  2. Ajouter la glace et continuer à mélanger jusqu'à consistance lisse. Si c'est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande au besoin.

Équipement

Nutrition

  • Portion: 1 smoothie
  • Calories : 115
  • Sucre: 18,1 g
  • Sodium: 140.1mg
  • Gros: 2.5g
  • Gras saturé: 0,1g
  • Les glucides: 22.3g
  • Fibre: 1,3 g
  • Protéine: 2.5g
  • Cholestérol: 0mg

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Tag @MOMables sur Instagram et hashtag #momables


Recette de cocktail aux cerises pour enfants

Mes petits barmans ont adoré faire ces boissons ! Mais un petit historique d'abord. Depuis l'entraînement pour ce marathon à venir, j'ai eu des problèmes de genou assez douloureux. Il était clair pour moi que l'inflammation due à une surutilisation était à blâmer. Alors, évidemment, je me suis mis en ligne pour trouver des remèdes, car je voulais continuer à courir. Une chose que j'ai trouvée dans plusieurs articles affirmant que le jus de cerise acidulée peut réduire la douleur causée par l'inflammation pendant l'exercice. Découvrez cette étude passionnante :

Contexte

Parfait! J'ai pensé, alors je suis sorti acheter du jus de cerise. Le moyen le moins cher de l'acheter était concentré dans le magasin d'aliments naturels. Pur concentré de cerise, rien d'autre ajouté. En soi, c'est assez sirupeux, mais ajoutez un peu d'eau et c'est délicieux.

Alors, j'ai d'abord fait des glaçons aux cerises.

Ensuite, nous avons sorti des cerises congelées de la saison et quelques autres baies congelées.


7 boissons saines pour enfants - Recettes

Ces recettes de boissons froides sont faciles à préparer et parfaites lorsque les enfants ont besoin de se rafraîchir par une chaude journée.

1/4 tasse de framboises (fraîches ou surgelées)
1 tasse de jus d'orange
boisson gazeuse citron-lime (connue sous le nom de limonade pétillante au Royaume-Uni)
la glace

Ecraser les framboises puis les mettre dans un grand verre. Versez le jus d'orange et remuez. Garnir de boisson gazeuse citron-lime. Ajouter de la glace.
Cette recette a été soumise par Rachael, 9 ans, du Royaume-Uni.

fruits assortis (sans peau)
eau gazeuse ou Sprite

Couper les fruits en petits morceaux. Mixer au mixeur tous les fruits et l'eau gazéifiée.

Versez la boisson dans une tasse et dégustez.
Cette recette a été créée par Shannon, 10 ans, du Canada.

1/3 tasse de jus d'orange
1/3 tasse de jus de citron
1/3 tasse de jus de citron vert
1/2 tasse d'eau
glaçons

Mélangez tous les jus ensemble, puis, tout en remuant, versez également lentement l'eau. Verser dans un verre et ajouter les glaçons. Profitez des bienfaits de la vitamine C ! Pour 1 personne. Si vous voulez servir un pichet entier, multipliez la recette entière par 10.
Cette recette a été créée par Anne, 10 ans, des Philippines.

1 boîte de 6 onces de jus d'orange congelé
1 tasse d'eau
1 tasse de lait
1/4 tasse de sucre
10 glaçons
1 cuillère à café de vanille

Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur pendant 30 à 40 secondes, versez dans des verres et servez cette délicieuse boisson.
Cette recette a été créée par Lauren, 8 ans, des États-Unis.

1 sachet de mélange à boisson Kool Aid, n'importe quelle saveur
1 tasse de sucre
1 boîte d'ananas écrasé
6 tasses de glace

Mélanger le mélange pour boisson, le sucre et l'ananas dans un mélangeur. Ajouter de la glace pour remplir le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Recette gracieuseté de "D" des États-Unis.

1/2 tasse de jus de citron
1 tasse de boisson gazeuse Sprite ou Fanta
2 cuillères à soupe de poudre pétillante de sorbet (*** voir ci-dessous)
1 tasse d'eau bouillante

Mélanger tous les ingrédients sauf l'eau bouillante. Bien mélanger. Ajouter de l'eau chaude. Incorporer tous les ingrédients. Refroidir au réfrigérateur. Servir.
Recette soumise par Chelsea, 11 ans.

4 cuillères à café de sucre
2 cuillères à café d'acide citrique
1 cuillère à café de bicarbonate de soude (bicarb soda)

Mélanger les ingrédients ensemble en s'assurant que la cuillère à mesurer est sèche. Ajoutez cette poudre aux boissons pour ajouter du "fizz".

Tous les fruits que vous aimez (frais ou surgelés)
1 tasse de jus d'orange
2-3 cuillères à soupe de yaourt

Choisissez n'importe quel fruit, frais ou surgelé, que vous aimez. Couper en demi-petits morceaux et placer dans un mixeur. Ajouter le jus d'orange et le yaourt. Mélanger pendant une minute. Selon le fruit, utilisez une passoire s'il y a des graines ou de la peau qui ne se mélangent pas.
Cette recette a été soumise par Haley.


Gâterie glacée géniale de Victoria's

2 cuillères à soupe de jus de citron vert
4 tasses de cola
7 cuillères à soupe de jus de pomme
4 tasses de céréales croustillantes de riz

Versez d'abord les céréales croustillantes de riz dans un récipient prêt pour le congélateur. Ajoutez ensuite le cola et le jus de pomme et remuez. Mettre ensuite au congélateur pendant environ 3 heures.

Sortez le mélange congelé. Pressez le jus de citron vert dans un verre et versez-le sur la gâterie glacée. Décongeler puis diviser en barbotine. Servir et déguster.
*Merci à Victoria pour le partage de cette recette.

1 barre de fromage à la crème Philadelphia
1 cuillerée de lait concentré sucré
1 boîte de lait évaporé
1 boîte de gélatine Jello, votre saveur préférée
eau selon les instructions de Jello

Faire bouillir de l'eau pendant 3 minutes puis ajouter Jello et laisser refroidir pendant 3 minutes. Versez ensuite le mélange Jello, le fromage à la crème, le lait concentré et le lait évaporé dans un mélangeur et mélangez pendant 1 minute. Buvez et profitez-en!
*Cette excellente recette a été envoyée par Alejandra.

5 tasses de jus de citron
3 tasses de sucre blanc
5 tasses de sorbet à la lime
20 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
8 tasses de jus de carotte

Mélanger le bicarbonate de soude et le sucre dans un mélangeur. Ajouter le jus de citron. Dans un autre bol, mélanger le jus de carotte et le sorbet. Ajouter tous les ingrédients ensemble dans un mélangeur et mélanger pendant 1 minute. Sers immédiatement.


* Merci à Josie d'avoir envoyé cette recette de boisson pétillante pour enfants.

1/4 tasse de jus de canneberge
1 tasse de soda au gingembre
Pour 1.

2 tasses de jus d'orange
2 tasses de jus de pamplemousse
1/4 tasse de nectar d'abricot
1/3 tasse de jus d'ananas
4 tasses de soda au gingembre

Mélanger et réfrigérer. Ajoutez des morceaux flottants de fruits surgelés ou des glaçons de jus de fruits pour le plaisir. Idéal pour les fêtes.

1 tasse de cola
1/3 tasse de soda citron-lime
1 cerise au marasquin
1 tranche d'orange

1/2 tasse de soda citron-lime
2 citrons verts
1 cc de jus de cerise
1 cerise au marasquin

Rincer les citrons verts, les couper en deux et presser le jus dans un grand verre. Ajouter le soda et le jus de cerise et bien mélanger. Ajoutez une cerise au marasquin sur le dessus pour le plaisir.

8 gros citrons
8 tasses d'eau
1/2 tasse de sucre

Rincez les citrons, coupez-les en deux et pressez-en le jus dans un pichet avec un presse-agrumes manuel ou électrique. Ajouter l'eau et le sucre. Remuer jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Ajoutez de la glace et réservez au réfrigérateur au moins une heure.

2 kiwis pelés
1 tasse de cubes de melon miel
2 cuillères à soupe de sucre

Mélanger pendant une minute.

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Vos recettes préférées

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Recette de jus de légumes au smoothie à la noix de coco et aux baies

Ingrédients

  • 2 tasses d'eau de coco tendre
  • Noix de coco tendre
  • 3-4 fraises
  • 1/2 pêche
  • 1/2 pomme
  • Une pincée de poivre noir

Les directions

  1. Hachez grossièrement la pomme, la noix de coco tendre et la pêche et jetez les morceaux dans le mélangeur.
  2. Ajouter les fraises et faire tourner.
  3. Ajouter l'eau de coco et une pincée de poivre noir.
  4. Bien mélanger et boire.

Avantages

Cette boisson hypocalorique regorge d'électrolytes naturels, de vitamines et de minéraux. Cette boisson aide à abaisser la tension artérielle, à soulager le stress et à rendre vos cheveux et votre peau sains.


Soins personnels : 7 jours d'eau pétillante infusée de fruits

Dans ma quête renouvelée de manger plus sainement, mon mari et moi sommes récemment devenus totalement accros à l'eau gazeuse.

Quelque chose à propos des bulles, faire ressembler à un régal au lieu de la vieille eau ordinaire, et les avantages pour la santé de le remplacer par toutes nos autres boissons ont été incroyables !

Nous avons également constaté que bien que les trucs légèrement aromatisés achetés en magasin soient corrects, infuser l'eau avec des fruits frais, des agrumes et souvent de la menthe les rend encore plus chics. (Les amis sont particulièrement impressionnés lorsque nous nous divertissons avec ces boissons aussi.)

Alors aujourd'hui, j'ai demandé à Kristin, une autre passionnée d'eau pétillante et collaboratrice de MPMK, de partager 7 de ses recettes préférées d'eau pétillante aux fruits. Essayez-en un nouveau chaque jour cette semaine et profitez-en !

Mes enfants mendient du soda quand nous sortons manger. Les entreprises de boissons sont si douées pour commercialiser le soda en tant que boisson rafraîchissante.

Les enfants et les adultes en raffolent pour accompagner un délicieux repas.

Alors l'été dernier, J'ai commencé à faire mes propres sodas à la maison. Je créerais un sirop simple aux fruits ou aux agrumes, puis j'ajouterais du soda club. C'était une excellente alternative au soda sucré artificiellement quand nous voulions quelque chose de sucré alors que la température montait.

Cette année, j'ai été explorer l'idée de l'eau pétillante infusée de fruits.

Il un moyen sans culpabilité de profiter d'une boisson rafraîchissante. Les fruits de saison sont si sucrés et juteux qu'ils complètent parfaitement l'eau gazeuse.

En ce moment, les baies sont de saison. Framboises, mûres et bleuets seront tous disponibles à l'épicerie et au sommet de la fraîcheur.

Les agrumes sont aussi de saison. Pensez au citron vert, au citron et à la mandarine. La menthe est aussi un ajout savoureux à n'importe quel combo de fruits et d'agrumes.

Si vous préparez votre boisson avec des baies, vous avez la possibilité de faire flotter les baies ou de les embrouiller. Le mélange crée plus de saveur, mais donne également une boisson à la texture plus épaisse.

7 recettes d'eau pétillante aux fruits et aux agrumes

Citron et mandarine

Tout le monde aime le citron dans son eau, mais l'ajout de mandarine vous donne une touche de douceur avec la tarte.

Citron et Menthe

Encore une fois, pimenter l'eau citronnée originale avec de la menthe est étonnamment délicieux.

Framboises et myrtilles

Je fais flotter ces baies et elles ajoutent lentement de la saveur à l'eau pétillante. Vous pouvez également essayer de les faire tremper pendant la nuit.

Mandarine et mûres

C'est l'un de mes favoris. La mandarine et les mûres ont toutes les deux beaucoup de douceur.

Citron Vert et Menthe

Cette combinaison me fait toujours penser à un mojito. Un mojito sain, bien sûr !

Citron et Myrtille

Il y a quelque chose dans ces deux ingrédients qui rappelle un muffin aux myrtilles.

Baies écrasées et citron vert

Comme je l'ai dit, vous pouvez toujours embrouiller les baies dans l'une de ces recettes. Vous pouvez voir dans cette boisson comment la saveur se développe à travers toute la boisson. Le citron vert équilibre également la douceur des baies.

Une fois que vous avez ajouté vos agrumes et vos baies (confondues ou non) dans votre verre, remplissez-le de glaçons. Ensuite, ajoutez-y du soda club ou de l'eau gazeuse.

Pour ceux qui aiment vraiment leur eau pétillante, vous pouvez en fabriquer des tonnes et aider l'environnement en sautant les canettes et les bouteilles avec un SodaStream.

Peut-être que vos enfants s'habituent encore à une boisson sans sucre. Parfois, je fais aussi un sirop simple (avec du sucre ou du miel). De cette façon, je peux choisir quel type d'édulcorant est ajouté et combien.

Quelques autres de nos collations santé préférées :

*La publication contient des liens d'affiliation

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4 boissons sportives électrolytiques saines pour les tout-petits et les enfants

Ces 4 boissons électrolytiques saines pour les tout-petits et les enfants sont fabriqués avec des ingrédients entiers et naturels et conçus pour maintenir le niveau d'énergie de vos tout-petits lors d'une journée chaude ou lors d'un événement sportif. Pour une gâterie spéciale par une journée chaude, vous pouvez même transformer ces boissons en sucettes glacées glacées !

Comme la plupart des frères et sœurs, mes deux filles pourraient être plus différentes. Parker est une fille-fille et aime les poupées, les virevoltants, les princesses et tout ce qui est rose. Ellie est plus dans l'espace, campant, grimpant aux arbres et jouant dans la boue. Ces différences sont ce qui rend le fait d'être parent si amusant et intéressant. Vous donnez naissance à deux enfants, mais ces enfants sont si complètement différents.

Une autre différence entre les deux est une petite chose et de l'eau potable. Ellie boira ce qui semble être des gallons d'eau par jour, tandis que Parker boit peut être une tasse par jour <&mdash&mdash&mdash- pas idéal !

Normalement, j'essaie simplement de l'encourager à boire de l'eau, puis de la laisser faire. Mais par temps chaud, quand elle court dehors, je dois intervenir. Tout son visage est rouge vif, elle a chaud et transpire et elle ne comprend tout simplement pas que l'eau la refroidira.

Ainsi, même si elle ne boit pas d'eau, elle aime le jus. Mais je ne vais pas lui donner des litres de jus par jour, je ne suis pas si gentille d'une maman.

Je devais faire quelque chose qui ressemblait à du jus, mais qui était sain.

Entrez dans ces 4 boissons pour sportifs électrolytiques ! Ces saveurs amusantes sont le remède contre l'eau ennuyeuse !

Boisson électrolytique à la mûre + au citron + à la menthe
Boisson Electrolyte Ananas + Gingembre
Boisson Electrolyte Concombre + Melon
Boisson électrolytique à la fraise + citron vert + eau de coco

Jetons un coup d'œil à ce qu'il y a à l'intérieur de ces boissons incroyables et ndash

Fruit &ndash ils ont juste assez de saveurs de fruits pour les garder intéressants. Vous pouvez utiliser du frais ou du surgelé, mais j'ai utilisé principalement du surgelé quand je le pouvais car j'ai toujours des sacs de fruits surgelés déjà à portée de main pour nos smoothies quotidiens. Alors que les fruits contiennent une tonne de nutriments, dans cette recette, ils sont principalement utilisés pour rehausser la saveur de l'eau, les nutriments qu'ils fournissent ne sont qu'un heureux bonus !

Miel + Sel Rose de l'Himalaya &ndash Ne soyez pas encrassé par des canettes sophistiquées de boissons pour sportifs, le sel et le miel sont tout ce dont vous avez vraiment besoin pour reconstituer vos électrolytes. C'est aussi simple que ça ! Parce que le sel de l'Himalaya (ou une bonne qualité de sel de mer non raffiné fonctionnera également) est chargé de plus de 70 oligo-éléments comme le magnésium et le calcium, c'est ce qui fournit la majeure partie des électrolytes à votre corps.
Le miel est là non seulement pour rendre la boisson un peu plus sucrée et plus semblable à du jus, mais il aide également votre corps à absorber les minéraux du sel. Donc, si vous envisagez de modifier les combinaisons de saveurs ci-dessous (ce que je vous encourage vivement à faire), assurez-vous de conserver le sel et le miel pour les propriétés curatives de la boisson.

Eau, tisane ou eau de coco Et bien que j'utilise généralement de l'eau dans mes boissons électrolytiques, vous pouvez également utiliser votre tisane préférée (c'est l'une de nos préférées) ou de l'eau de coco. L'eau de coco est incroyable pour reconstituer le corps en raison de son excès de potassium, mais elle peut être assez chère.

Et tandis que j'ai proposé ces boissons pour aider Parker à rester hydraté, je remplis également ma propre bouteille d'eau chaque matin et j'ai remarqué une énorme différence sur la quantité d'énergie dont j'ai encore l'après-midi. Ces boissons vous aident vraiment à vous sentir réapprovisionné, rechargé et ravitaillé toute la journée !

Bon, maintenant pour la partie amusante &ndash ces sucettes glacées !

Comme vous le savez peut-être, nous aimons les sucettes glacées dans cette maison (voir ici pour plus de sucettes glacées saines pour votre tout-petit), mais ces sucettes glacées électrolytiques sont tellement incroyables ! C'est un article parfait à jeter dans la piscine, le soccer ou le sac à lunch de votre tout-petit après avoir passé des heures dehors sous le soleil brûlant !

Et parce qu'ils sont comme 95% d'eau et 5% d'autres ingrédients sains, je suis tout à fait d'accord pour que mes filles en mangent autant qu'elles le souhaitent ! Cela fait d'elles les filles les plus heureuses de la planète :)

Pour faire ces sucettes glacées, je prépare généralement un double lot de l'une des recettes ci-dessous (l'ananas et le gingembre est mon préféré), puis je remplis nos bouteilles d'eau avec la moitié de la boisson électrolytique. Avec la boisson restante, j'ajoute un peu plus de miel, puis je remplis certains de ces incroyables sacs à boissons gazeuses ziplock avec la boisson restante, puis je les mets au congélateur pour plus tard dans la journée ou la semaine.

Maintenant, il est temps de s'amuser en été tout en restant frais et plein d'énergie !