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Alimenter les futurs olympiens

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Les bons conseils de l'entraîneur olympique en santé Douglas N. Graham pour que les mamans gardent leurs vedettes bien nourries et énergiques cet été

Planifiez à l'avance des collations et des activités pour alimenter votre futur olympien lors des voyages cet été.

Aider votre enfant à manger sainement en voyage peut être un défi. Il est difficile de ravitailler les olympiens et les futurs olympiens en déplacement en raison d'aliments inconnus, d'un manque de connaissances sur la scène culinaire locale et d'autres facteurs.

Voir le diaporama Nourrir les futurs olympiens

Dr Douglas N. Graham, un entraîneur et entraîneur olympique de la santé qui a travaillé avec l'as du tennis Martina Navratilova, la star de la NBA Ronnie Grandison et le quilleur professionnel Bruce Hamilton, conseille les olympiens et les espoirs olympiques sur les techniques, les pratiques et les avantages d'une vie et d'une alimentation saines.

Graham, qui a écrit Le Régime 80/10/10, et vit un mode de vie végétalien brut, aide ses clients à maintenir une routine sur la route.

"Je ne suis pas obsédé par la nourriture, mais je couvre mes bases", a déclaré Graham, qui a entraîné un certain nombre d'olympiens, dont la haie jamaïcaine Isa Phillips.

Graham cite la déshydratation et la difficulté du corps à faire face aux microbes dans des lieux inconnus comme coupables qui conduisent parfois les athlètes et les voyageurs à des problèmes de ventre, ce qui conduit à de mauvaises performances sportives.

"Ce n'est pas amusant de partir en vacances et de les passer dans la salle de bain", a déclaré Graham.

Nous ne pourrions pas être plus d'accord. Graham partage, selon ses propres mots, ses conseils aux mamans pour que leurs stars soient bien nourries et énergiques cet été. Voir les conseils de Graham pour alimenter le diaporama des futurs olympiens.


Nutrition sportive pour les athlètes adolescents

Vous cherchez un plan de repas d'athlète adolescent? Ou vous vous demandez comment atteindre les objectifs nutritionnels des athlètes adolescents ? J'interviewe Heather Mangieri, diététicienne du sport et experte en nutrition pour adolescents, pour répondre à vos questions !

En tant qu'affilié Amazon, je peux gagner de l'argent grâce à des achats éligibles.

Bien que je sois passionné par la nutrition sportive et le ravitaillement, je dirais que je me spécialise dans la nutrition des athlètes adolescents. J'ai tendance à recevoir des demandes aléatoires pour un plan de repas d'athlète adolescent ici et là, et cela prend toujours beaucoup de temps en raison des facteurs impliqués.

Les adolescents et les adolescents ont des besoins nutritionnels variés car ils sont encore en développement, en passant par la puberté et en croissance.

Il est crucial de fournir de la nourriture pour répondre à ces besoins et demandes croissants ! Je pense vraiment que les services de livraison de repas peuvent très bien fonctionner pour les athlètes adolescents.

De nombreuses idées de collations et de repas dans ce tour d'horizon d'idées avant et après l'entraînement pour les athlètes sont applicables comme déjeuners sains pour les athlètes adolescents ou même collations saines pour les athlètes adolescents.Mais, je voulais aussi mettre en place quelque chose de plus substantiel en termes de nutrition des athlètes adolescents pour les athlètes adolescents.

J'ai donc décidé d'interviewer une diététiste sportive adolescente, Heather Mangieri, RD, CSSD, pour partager plus d'informations sur le régime athlète adolescent et ce qui est le plus important pendant cette période de croissance.

Heather est l'auteur de Alimenter les jeunes athlètes, qui décompose les besoins nutritionnels des jeunes athlètes et explique ce que suggèrent les dernières recherches.


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Voir la vidéo: Reprise de lentrainement des Olympiens